¿Hay pruebas de que el programa de Meditación Trascendental por sí solo puede reducir la presión arterial alta?

Dr. Kaplan: : Varios estudios hechos en adolescentes (American Journal of Hypertension, 2004) y adultos mayores (Hipertensión, 1999) han demostrado que la hipertensión arterial se reduce incluso después de unos meses de práctica dos veces al día con la técnica de Meditación Trascendental. La necesidad de la medicación antihipertensiva se reduce y a veces se elimina. Cualquier persona que use medicación y empieze a practicar la técnica de MT debe dar seguimiento regular con su médico para controlar este efecto positivo sobre la presión arterial y la necesidad de medicación continua. Investigación científica relacionada

Ya que el resultado de sufrir de presión arterial alta durante muchos años es por lo general el endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis), lo que lleva a complicaciones de un derrame cerebral y ataques al corazón, ¿hay pruebas de que la técnica de Meditación Trascendental puede reducir la arterioesclerosis?

Dr. Kaplan: Dr. Kaplan: Un innovador estudio publicado en la revista Stroke mostró que el espesor de la pared de la arteria carótida, que es una señal de advertencia para el endurecimiento de las arterias, se reduce con la práctica regular de la técnica de Meditación Trascendental. Investigación científica relacionada

¿Por qué el problema de la hipertensión es un riesgo de salud tan grave?

Dr. Barnes: En el estudio de la población mundial el 26,4% de la población adulta proyecta tener hipertensión en 2025, lo que supone un incremento previsto de aproximadamente 60% a un total de 1560 millones. Por lo tanto, la hipertensión es un importante reto para la salud pública en todo el mundo, la prevención, detección, tratamiento y control de esta enfermedad es de alta prioridad.

Es un concepto atractivo la reducción de la presión arterial con la técnica de Meditación Trascendental, si se usa ampliamente por la población en general, podría potencialmente tener un enorme impacto en la salud pública. Aunque se necesitan estudios a largo plazo para demostrar el concepto, la expectativa es que incluso un pequeño cambio hacia abajo (es decir, unos pocos mm Hg o puntos) en la distribución de la presión arterial manteniendose en la edad adulta, podría reducir sustancialmente el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares relacionadas. Investigación científica relacionada

¿Cuáles son las posibles causas de la hipertensión y las enfermedades del corazón?

Dr. Barnes: El estrés se ha mostrado como una de las cusas en el desarrollo de la hipertensión. Esto ha sido documentado a través de estudios epidemiológicos para la presión arterial; estudios naturalistas de la relación entre la presión arterial, la psicología y los acontecimientos de la vida cotidiana y los estudios experimentales de las respuestas cardiovasculares y neuroendocrinas a los estímulos del comportamiento.

La mente y el cuerpo están íntimamente conectados. La experiencia subjetiva de la técnica de Meditación Trascendental es una de relajación mental y la tranquilidad combinada con la vigilia interior. La respuesta de la meditación es muy rápida, y los efectos más claros se han visto después de 15-30 minutos de práctica. La relajación mental provoca relajación fisiológica; es decir, cuando la mente se asienta, el cuerpo adquiere un profundo descanso. Investigación científica relacionada

¿Cuáles son los posibles mecanismos responsables de la reducción de la presión arterial con la práctica de la Meditación Trascendental?

Dr. Barnes:: El estrés ambiental y psicosocial crónico contribuyen a un aumento de la excitación del sistema nervioso simpático inducida por el estrés agudo, lo que resulta en un desequilibrio en la bioquímica del sistema nervioso. Estos cambios resultan en una respuesta exagerada al estrés, como se evidencia por la constricción de los vasos sanguíneos y aumento de los niveles de presión arterial.

Factores tales como la reducción del estrés a través de la práctica de la técnica de Meditación Trascendental tienen un impacto positivoen el sistema nervioso simpático, lo que resulta en una reducción de la reactividad de la presión arterial al estrés agudo. Con el tiempo, debido a la disminución de la reactividad cardiovascular a los eventos agudos, se reduce la carga sobre el corazón, lo que resulta en la disminución de los niveles de presión arterial, lo que ayuda a prevenir la aparición temprana de la hipertensión. Related Scientific Research Investigación científica relacionada

¿Qué han descubierto los investigadores sobre el efecto de la técnica de Meditación Trascendental en la fisiología?

Dr. Barnes:De acuerdo con un artículo de revisión por el Dr. Jevning y sus colegas (Neurociencia y reseñas Biobehavioral, 1992), la experiencia de la meditación trascendental parece provocar un estado fisiológico caracterizado por una respuesta integrada hipometabólica vigilia. La investigación ha informado de una disminución del metabolismo de los músculos periféricos y células rojas, así como la secreción de la hormona del estrés disminuida. Estas cualidades acordes con un profundo descanso también se han medido utilizando EEG. Además, se ha informado de hallazgos de tasas respiratorias reducidas, niveles de lactato en sangre y los niveles de conductancia de la piel.

En otras palabras, la técnica de Meditación Trascendental nos permite experimentar una forma más simple, más estable de la conciencia, lo que reduce los niveles de hormonas del estrés. Los efectos del estrés crónico sobre los niveles hormonales han sido bien documentados. Efectos agudos sobre la secreción de la hormona del estrés son consistentes con una disminución de la activación durante la meditación. También puede ocurrir la disminución crónica de este nivel de activación. De acuerdo con la investigación científica, la práctica regular de la técnica de Meditación Trascendental es compatible con la reducción de la presión arterial en las personas que tienen presión arterial alta. Investigación científica relacionada

¿Cuánto tiempo es necesario para meditar antes de que pueda ver los beneficios sobre la presión arterial?

Dr. Barnes:: Los beneficios pueden ser inmediatos, pero ya que cada persona es diferente, no es posible predecir con exactitud qué tan pronto se reducirá la presión arterial. En la mayoría de los casos, la investigación ha demostrado que dentro de 1-2 meses hay una caída significativa de la presión sanguínea si ha sido demasiado alta. Investigación científica relacionada

¿Funciona la técnica de Meditación Trascendental para todos?

Dr. Barnes:El programa de Meditación Trascendental funciona para todo el mundo y por lo general hace efecto a partir de la primera sesión, pero puede tomar algún tiempo antes de que se vean los beneficios. El estrés se asocia a menudo con la presión arterial alta y la presión arterial alta es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. La práctica de la técnica de Meditación Trascendental dos veces al día podría reducir la presión arterial. Si la práctica de la meditación trascendental reduce el estrés y la presión arterial alta lo suficiente, puede ser posible evitar o reducir los medicamentos.

Los médicos pueden prescribir la técnica de Meditación Trascendental a los pacientes como primera línea de tratamiento antes de prescribir medicación. También pueden prescribirla como un complemento a un tratamiento.Investigación Científica Realcionada

¿Hay un momento en que el paciente pueda parar de tomar el medicamento?

Dr. Barnes:Eso debe ser decidido por el médico de cada paciente de acuerdo a ciertos criterios; como por ejemplo, la presión arterial del paciente ha llegado a niveles normales al menos en tres ocasiones consecutivas. Los pacientes no deben decidir por sí mismos cuándo parar medication.Investigación Científica Realcionada

¿Cómo ve el desarrollo de este tratamiento en el futuro?

Dr. Barnes:Hay un gran potencial para que los médicos prescriben el programa de Meditación Trascendental a sus pacientes, especialmente para aquellos que están estresados o que sufren de trastornos relacionados con el estrés. Esta técnica tiene gran potencial de cambiar la práctica clínica desde la perspectiva del tratamiento. Investigación Científica Realcionada