Transcendental Meditation. A Simple Mental Technique
Anyone can practise Transcendental Meditation.
Transcendental Meditation is a simple mental technique, which gives a unique quality of rest to mind and body. The technique allows the activity of the mind to settle down in a natural way until it is left quiet, yet wide awake. It allows stress and tiredness to be dissolved in a natural way, resulting in greater energy, clarity and enjoyment of life.
Que sólo toma 20 minutos
La práctica de la Meditación Trascendental toma únicamente 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. Se puede practicar en cualquier lugar, incluso en un tren. Las personas a menudo encuentran que la energía extra y la claridad obtenida en la Meditación Trascendental efectivamente hacen que el tiempo les rinda más y sean más eficientes.
Puedes verte bien y sentirte mejor inmediatamente
Los beneficios a largo plazo de la práctica regular de la Meditación Trascendental son acumulativos. Sin embargo, los nuevos meditadores suelen notar que se ven y se sienten mejor casi inmediatamente. La Meditación Trascendental no interfiere con tus creencias existentes, es una técnica mental simple. La práctica no está en conflicto con creencias ni religiones. Las personas a menudo encuentran que la práctica regular de la Meditación Trascendental les da un mejor entendimiento, claridad y perspectiva a sus más altas aspiraciones.
El Cerebro Trascendental -6 min
Dr Fred Travis, Director, Centro para el Cerebro, Consciencia y Cognición
Beneficios de la meditación
La Investigación Científica
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Helle Pettersen
Enfermera
"Esos 20 minutos de silencio fueron los más tranquilos que halla tenido por mucho tiempo. Sentí que me puse en contacto con mi ser, con mi paz interior, esa persona que soy"
Richard Goings
Director de Tupperware Inc.
"Es una práctica que no sólo elimina el estrés sino que me hace ver las cosas con nuevos ojos para saber lo que está pasando y lo que realmente importa."
